随着气温的升高，花粉过敏也开始进入高发期。许多人在这个时候都会出现咳嗽、打喷嚏、流鼻涕等症状。除了注意呼吸道卫生和避免接触花粉外，饮食也是一个需要特别注意的方面。
  以下是一些应该注意的饮食建议：
  1. 少吃易引起过敏的食物
  有些食物可能会引起花粉过敏，如柑橘类水果、香蕉、草莓、猕猴桃等。因此，在花粉过敏高发期，最好减少或避免食用这些食物，以免加重过敏症状。
  2. 多吃富含维生素C的食物
  维生素C有助于增强免疫力和抗过敏能力，可以缓解花粉过敏症状。因此，多吃富含维生素C的食物，如柑橘类水果、草莓、西红柿、菠菜等，可以帮助减轻过敏症状。
  3. 注意饮食平衡
  保持饮食平衡也是缓解花粉过敏症状的重要措施。应该避免过度依赖某种食物，而是应该多吃蔬菜、水果、全谷类等健康食品，保持营养均衡。
  4. 注意饮食清淡
  在花粉过敏高发期，应该尽量避免食用刺激性食品，如辣椒、生姜、酒等。同时，也应该尽量避免油腻、重口味的食品，以免加重身体负担。
  总之，在花粉过敏高发期，饮食也是一个需要特别注意的方面。减少易引起过敏的食物的摄入，增加富含维生素C的食物的摄入，保持饮食平衡和清淡，都有助于缓解花粉过敏症状，让我们过一个健康舒适的春季。