出汗，是人体为了维持恒定的体温，所必需的一种正常的生理活动。常分为主动和被动两种。主动出汗：就是在运动、紧张、心情烦躁或进食辛辣刺激的热性食物之后出汗的过程。被动出汗：一般是由于天气闷热、环境潮湿而形成的出汗。

  由于人和人的个体存在较大的差异性，再加上不同人群的体力劳动强弱不同，所以每个人的出汗多少都不太一样。但在大多数情况下，都是正常的。不过，如果出汗的方式，汗液的量、色和气味发生改变，可能是某些疾病的一种前兆，最好及时就医咨询。

  这样出汗，可能是病

  最常见的就是感染后体温上调，出现发热后多汗表现。糖尿病患者在低血糖情况下，可以表现为周身大汗、手足震颤，面色苍白、浑身无力等。当胸闷明显合并大汗淋漓时，需要警惕冠心病、心绞痛发作，甚至心肌梗死、心衰引起的交感兴奋性多汗。

  甲状腺功能亢进（甲亢）患者，可以表现为精神紧张、不动也会出汗、动辄大汗、胃口大但人消瘦等表现。少见疾病如嗜铬细胞瘤患者，出汗是呈阵发性大汗，同时伴有心慌、四肢发凉等。

  钙元素缺乏者容易表现出周身大汗，夜间盗汗增多，以儿童多见。对于中老年妇女，潮水一般涌来的出汗，被称为更年期“潮热”。

  无故汗多，也要小心

  夏季的正常出汗，能帮助阳气正常生发与疏泄；但如果出汗太多，反而会造成心气不足的问题，不利于健康。除了上述疾病所致的出汗过多，生活中有不少人，明明没有什么特殊的疾病，但就是汗多，这又是为什么？其实，中医将不正常的出汗归为汗证，包括自汗、盗汗。

  1、自汗

  白天经常出汗，稍一活动就加重者，称为自汗。多因脾肺气虚引起，常表现为气短乏力、身体倦怠、容易感冒、面白少华或伴畏寒等症状。

  饮食调养

  黄芪红枣茶

  取红枣6枚，黄芪10克，将上药加适量水，后煎汤代茶饮，可益气固表，适用于气虚自汗，动辄益甚，汗后怕冷等人群。

  黄芪炖乌鸡

  材料：黄芪20克，乌鸡半只，红枣2~3枚，枸杞10克，盐适量。

  做法：乌鸡切块加清水，加入黄芪、红枣、枸杞，隔水炖熟，加适量盐调味服食。

  功效：本药膳具有补脾益气、养阴益血、补益肺气而固表止汗的功效，适合产后或体虚、汗出疲倦的人群。

  2、盗汗

  若在睡眠时出汗，醒后自止者，甚至湿透衣被，则称为盗汗，多为阴虚所致。常伴有手脚心燥热、口干咽燥、失眠、颧红等症状。

  饮食调养

  乌梅枣麦茶

  乌梅10克，浮小麦15克，大枣6枚，将上药加适量水，后煎汤代茶饮，滋阴敛汗，适用于阴虚盗汗，心烦口渴等人群。

  泥鳅豆腐汤

  材料：泥鳅100克，南豆腐2块，食用油、盐适量。

  做法：先用热水洗净泥鳅，剖腹除去内脏，用热油煎至金黄色，加豆腐，加水2碗煎至半碗，加适量盐调味即可。

  功效：本药膳具有益气养阴的功效，适合盗汗患者日常调理。

  小贴士

  小孩因为脏腑稚嫩、调节功能稍弱，如睡前进食、玩闹，在刚入睡的2小时内容易出现头背出汗，如果不伴有疲劳、萎靡等症状，并不需要特殊治疗。

  产妇在生产过程中耗气伤血，在产后的1~2周内，也容易出现多汗和盗汗，通常无需特别治疗，但如果长期汗出不减，也应该及时就医治疗。

  还有一类人头部特别容易出汗，是因为“热自胸中熏蒸于上，故但头汗出而身无汗”（《伤寒论》）。如单侧身体出汗明显，可见于脑卒中后肢体偏瘫的患者，与患者侧肢体经络气血瘀阻不通相关。