健身已经成为现代都市人生活中不可或缺的一个部分，但是很多人在健身时，由于对健身知识的缺乏或者自以为是，采用一些不当的健身方式，可能导致身体损伤，适得其反。那么，哪些健身方式会对身体有害，应该避免呢？下面我们将介绍三种不当的健身方式，提醒大家在锻炼时一定要注意。

  1.姿势不当

  健身是好事，但是要注意正确的姿势，不然会导致脊椎受伤，影响身材，因此芭蕾舞、瑜伽等运动，都需要专业的健身指导。

  2.只做有氧运动

  很多人一听到有氧运动很有效，就会进行有氧运动。

  3.过分锻炼

  不建议做太多、没有休息时间的锻炼，否则会导致体内的皮质醇浓度增加，导致血糖上升，引发一系列的肌肤问题。