春夏是一个生长的季节，这时候的养生养阳，秋冬是一个收藏的季节，就要养生养阴。五行上来讲，肾对应的是冬天，肺对应的是秋天，这时候如果违反了这些四季养生原则的话，就容易损伤肾气。同时，冬季又是进补的季节，脾胃功能的好坏直接影响到进补的效果，因此冬季要特别注意脾胃的保养。

  冬季忌吃寒性食物

  冬季气候寒冷，人体阳气内藏，脾胃功能相对虚弱。在饮食方面，如果再吃寒性食物，必然会损伤脾胃阳气，引起身体各种疾病。

  冬季忌吃油炸类食品

  冬季寒冷，人们喜欢吃温热的食物以抵御严寒。比如，我国北方冬季爱吃羊肉，南方冬季爱吃狗肉，都是属于时令的温补之品。

  冬季吃羊肉、狗肉后忌立即喝茶

  因为，羊肉、狗肉中含有丰富的蛋白质，而茶叶中含有较多的鞣酸，如果吃过羊肉、狗肉就立即喝浓茶，茶水中的鞣酸便会与肉中的蛋白质结合，生成具有收敛作用的鞣酸蛋白质，从而使肠的蠕动功能减弱，大便中的水分减少，导致排便不畅，发生便秘。

  冬季忌喝酒抗寒

  从长时间看，喝酒后由于血管扩张，体内的热量散发得更多更快，等酒劲一过，反而会使身体更加感到寒冷，并使抗寒能力减弱或者发生意外，如引起头痛、感冒或冻伤。因此，冬季饮酒抗寒只能起短暂的作用，而有害于身体健康。所以忌喝酒抗寒。

  冬季忌凡虚必补

  冬令进补，一方面要防止无虚滥补。滥补不但徒耗药品，而且会扰乱人体脏腑的正常生理功能，引起疾病。另一方面，还要防止虚不受补。这是指体弱者进补之后，病痛不减，反而还引起一系列不良反应。其主要原因是阴虚火旺，进食温补药会助火。