从中医来看，“龙”即是阳气，“龙抬头”即是阳气升浮于地面了。农历二月初二阳气日长，正是推陈出新时期，也是养生的好时机。《内经》里说：“东风生于春，病在肝，俞在颈项……故春气者，病在头”。龙抬头这天就从“头”开始养生吧！

  梳头
  头为一身之主宰，诸阳之所会，百脉相通，头部的养生关系到整个身体的健康。患有高血压、动脉硬化、神经衰弱的病人应该坚持梳头，通过梳子刺激头部穴位，可以平肝熄风、开窍宁神，对疾病起到辅助治疗作用。

  运动

  运动时，首选有氧运动，如慢跑、快走、跳舞、做操等，运动强度切忌过大，以免大汗淋漓损伤阳气，此外，春季锻炼不宜过早，最好下午傍晚再做锻炼。

  饮食

  春季新陈代谢加快，饮食上也应做好相应的调整，宜选用甘、辛、性温，清淡可口的食物，此外，切忌过于油腻、生冷、酸涩和大辛大热，防止上火。

  作息

  春季当中，作息上应当做到晚睡早起，掌握好睡眠节奏，早起后再进行适当的户外运动，以顺应春季的升发之机，这样才有利于保持精力旺盛。

  预防

  防上火
  二月二过后，温度升高，天气越来越干燥，身体难免会出现上火症状，这时可多喝水，促进身体新陈代谢；多吃绿色果蔬，不贪吃油炸易上火的垃圾食品。
  防风湿
  龙抬头雨水增多，湿气加重，风湿病、关节炎的患者感到十分困扰。建议大家加强体育锻炼，注意保暖，适当“春捂”。
  防过敏
  二月二又称踏青节，天气晴好的时候大家都纷纷去往郊外踏青，这时要注意花粉过敏引发皮肤病。出门前可准备眼镜、遮阳伞、口罩等物品进行防护。

  自古以来，“二月二龙抬头”都是养生家所看重的，在这样的关键节骨眼上，“从头开始”，把养生要点做到位，那么，接下来的一年，您的健康都会无忧。