主食是我们日常饮食中不可或缺的一部分，它们含有大量的碳水化合物，是我们身体所需的能量来源。然而，有些人为了减肥、保持健康或追求时尚，选择不吃主食。这种方法看似有效，实际上却会带来许多危害。

  第一、导致身体机能下降

  主食中含有大量的碳水化合物，这些化合物是我们身体所需的能量来源。如果我们不吃主食，身体就会缺乏能量，导致身体机能下降，甚至可能会出现健康问题。长期不吃主食还会使身体缺乏必要的营养素，导致贫血、骨质疏松等健康问题。

《浆面条》杨鹤麟 9岁 

选自《少儿画苑》国际少儿书画大赛

  第二、增加患病风险

  主食中除了碳水化合物外，还含有许多其他的营养素，如维生素、矿物质、膳食纤维等，这些营养素对于保持身体健康非常重要。如果我们不吃主食，就会缺乏这些营养素，从而增加患病的风险。例如，长期不吃主食容易导致消化系统疾病、免疫系统疾病等。

  第三、影响心理健康

  主食中含有大量的淀粉，可以促进脑部产生血清素，帮助我们保持愉悦的心情。如果我们长期不吃主食，就会缺乏这种刺激，导致心情低落、抑郁等问题。

  第四、影响身体新陈代谢

  主食中含有丰富的纤维素，可以帮助身体排出废物、减少肠道对有害物质的吸收，并且可以促进肠道蠕动。如果我们长期不吃主食，就会缺乏这些重要的纤维素，导致身体新陈代谢变慢，容易积累体内垃圾，影响身体健康。

  总之，不吃主食可能会对身体健康产生负面影响。在饮食计划中，主食应该是我们日常饮食的重要组成部分。合理选择并适量摄取主食，这样才可以为身体提供足够的营养和能量。