黑芝麻是民间流传的生发乌发食物，也是一种非常方便就可以获得的常见食物。那么你了解黑芝麻的功效与作用及食用方法吗？下面我们就来看看黑芝麻对于脱发究竟有哪些好处：
黑芝麻的功效与作用
黑芝麻为胡麻科脂麻的黑色种子，含有大量的脂肪和蛋白质，还有糖类、维生素A、维生素E、卵磷脂、钙、铁、铬等营养成分。其中维生素E和维生素B1都是人体新陈代谢必须的物质；而含有的铁和不饱和脂肪酸具有活血、活化脑细胞等功用。
现代医学认为，黑芝麻能够补肝肾、润五脏、益气力、长肌肉、填脑髓，可以有效治疗肾虚脱发和精神性脱发、促进大脑营养和血液循环，对于头发的生长和乌黑有天然的保健作用。
黑芝麻为什么是健发食物
黑芝麻含有的各种维生素、微量元素、蛋白质都是头发生长所必须的养分。此外，黑芝麻对于肝脏和肾脏的保健可以使人体代谢更加顺畅，从内部给头发提供了良好的生长环境。所以一般情况下，因为身体内部原因导致的脱发、头发枯黄干燥等情况，使用黑芝麻都可以有效的改善。
黑芝麻的食用方法
黑芝麻在食用上没有太多的禁忌，一般都用于饮食当中，可以和很多食物进行搭配，也可以自己做成食物，如黑芝麻蜜糕、黑芝麻糊、黑芝麻粥等等。黑芝麻对于身体虚弱、贫血、脱发患者都可以放心使用，但是对于慢性肠炎、腹泻者应该禁食。
以上就是我们为大家介绍的黑芝麻的功效与作用及食用方法。黑芝麻作为一种天然的养发食物，副作用又是如此之少，实在是不能错过的绝佳食物。
（责任编辑：王翔）
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