相信好多人都逃脱不了零食的诱惑，不管大人还是小朋友，大多数都喜欢吃零食。但是零食在很多人眼中都是一种罪恶的存在，被称为垃圾食品，为了健康或是瘦身减肥，不少人都忍痛与各样美味的消闲零食作了个了断。零食是不是就真的不能吃呢？其实并不是，但是在挑选时需要避开一些雷区，欲知后事，请往下看……
1、少选糖分和脂肪量高的
如巧克力、糖果、薯片等，虽然吃起来可口，但这些零食营养价值一般反而含糖量和脂肪量都很高，多吃不仅容易导致肥胖，还对牙齿保健产生不利影响。
2、不要购买腌制食品当零食
这类食品大多含有很高的盐分，多吃对肠胃和肾脏都会造成很大的负担，容易导致高血压、胃溃疡甚至鼻咽癌。
3、果冻基本没有任何营养
除了糖分没有太多营养素，加上市面上果冻大多添加了色素和香精，虽然吃了短期对身体不会有什么明显损害，但也没有任何好处就是了。
4、慎重选择中药零食
如阿胶枣、龟苓膏、酸梅汤等，这些零食含有中药成分，应选择适合自身体质的种类，而绝对不能乱吃一通，以免反而损害身体健康。
（责任编辑：王翔）
声明：文章版权归原作者所有，本文摘编仅作学习交流，非商业用途，所有文章都会注明来源，如有异议，请联系我们快速处理或删除，谢谢支持。
(原文章信息：标题：挑选零食技巧，作者：网络，来源：全息网，来源地址：)
