清明时节温差大，春捂保暖不放松。清明节气前后的气候特征是时而风、时而雨，天气多风多变。扫墓踏青、户外活动等如果不加留心就容易受到风邪的侵犯。孕妇、老人和身体虚弱的人更要注意保暖，衣服不易减太快，外出时应常备一个外套以防天气突变。

  清明节还有踏青、放风筝、荡秋千等放松身心的习俗。不过,踏青登山一定要量力而行。踏青等活动与传统意义上的锻炼有区别,除了长期坚持锻炼的人,我们并不主张人们在这个季节大幅度地运动。老年人活动时心率控制在105次/分钟以内,呼吸控制在24次/分钟以内。患有心脏病、高血压、急慢性支气管炎等疾病的人,不要逞强登山。

  此外，在采摘野菜时首先要寻找自己熟识的野菜，例如香椿、荠菜等，自己不认识的不可随便采摘，更不要随便采摘生长于路旁、河边、水沟旁的野菜，谨防食用被污染的野菜后造成中毒。