1、经期

榴莲果特性湿热，常常服用有壮阳补肾、增强抵抗力、补气补血的作用，是一种能够用于养生食疗的新鲜水果，榴莲果还具备活血化淤祛寒的作用，能够合理缓解女士痛经的症状，有经痛的女士能够在生理期适当吃一些榴莲果，能够祛寒，合适体质虚寒的小伙伴们服用。

2、严重便秘期内

榴莲果中带有丰富多彩的维他命、膳食纤维素、蛋白、碳水化合物等营养元素，不但有美容护肤的作用，对皮肤白，还能够提高大家的胃肠作用，治疗便秘，可是吃榴莲治疗便秘的期内要留意多饮水，不然不但不可以治疗便秘，反倒会加剧便秘的症状。

3、早晨或下午

一般提议在早上10点或中午4点服用榴莲果最好，它的营养成分十分高，带有丰富多彩的蛋白、维他命、及其糖份，很合适女士服用，来补充维生素，大家大白天工作中或是学习培训都必须耗费很多的动能，因此早晨及其下午都合适吃榴莲来达到自身的人体要求。吃榴莲一要防止空肚服用，非常容易造成 反胃恶心，尽可能与饭店分隔好多个钟头再服用，防止造成 消化不好的难题。

1、选大一点机壳黄一点的榴莲果会更完善一些。

2、把榴莲果机壳上的邻近二根刺捏一些，能捏到挨近一起表明榴莲果熟透。

3、把榴莲果拿起來摇一摇听见机壳和瓜瓤有撞击的生响声，表明这一榴莲果烂熟了。

4、选表层有裂开的并且要较为整洁的榴莲果。假如裂开很大或是是裂开不干净则表明榴莲果熟过去了，那样的不好吃。