老年人要想通过体育锻炼，让身体越来越棒，必须持之以恒，但要注意禁忌症。广州医科大学附属第二医院康复科主任医师潘翠环建议，最好能坚持每天锻炼，每次锻炼半个小时左右。若是坚持不了，每周锻炼也不应少于3次。同时，要合理地安排好时间，养成按时锻炼的良好习惯，注意掌握适当的运动量。
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任何运动都应做到循序渐进，不要一开始就选择高强度的运动方式，宜先少量慢速，等身体慢慢耐受后逐渐加量。潘翠环称，目前医学上使用较多的是以心率控制运动量，一般最大强度的运动，不应该让自己的心跳超过170-年龄。
（责任编辑：刘倩影）
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(原文章信息：标题：老年人锻炼为何禁忌多，作者：余燕红，来源：羊城晚报，来源地址：https://www.jkb.com.cn/healthyLiving/rehabilitation/2017/0329/406710.html)
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