22日，甘肃山地马拉松事故21人遇难。冰雹、冻雨、大风等灾害性天气使气温骤降，参赛人员出现身体不适、失温等情况，21人遇难。

  失温不是只发生在极端寒冷天气中，0至10℃才是失温症的高发区间。年龄在30到49岁之间的成年人更容易受到失温影响。失温是如何一步一步夺去性命的？普通人如何识别失温？如何对失温患者进行救助？这些知识能救命！
  什么是失温？

  人体热量流失大于热量补给，造成人体核心区温度降低，并产生寒颤、心肺功能衰竭等症状，甚至最终造成死亡的病症。

  什么状况导致失温

  温度、湿度、风力是导致失温最常见的直接原因。三要素当中只要有两个因素出现状况就有可能会出现问题。

  失温造成的影响

  ①核心体温低于35℃时，会导致器官功能的降低和异常。

  ②如果体温仍持续下降，就会引起死亡。

  失温的表现症状

  ①寒冷初期有头痛、四肢肌肉和关节僵硬、皮肤苍白冰冷、心跳和呼吸加快、血压升高等症状。

  ②当体温持续下降，患者由嗜睡陷于精神错乱状态。

  ③体温低于32.2℃时，患者出现幻觉、好战、拒绝救助，进一步进展至木僵和昏迷。

  ④如体温继续下降至29～24℃C，则将因心脏停搏或室颤致死。

  如何预防失温

  1、注意内衣的选择

  选择快干排汗的内衣，切忌棉质内衣。

  2、注意衣物的增减

  随身携带保暖衣物，适时增加衣物避免着凉和失温。

  3、注意保暖防护

  携带保暖的帽子、手套、围脖、防风衣、厚袜子、防风面罩等。

  4、及时补充体能

  不要透支体能，防止脱水，避免过度出汗和疲劳，备好食物和热饮。
  失温后应如何救治

  如果遇到失温，我们应该想办法将失温患者移出吹风和湿冷的地方，和寒冷空气隔绝开来。

  应该这样做：

  ①如果是湿衣服，一定及时换掉，避免散发更多热量。

  ②回温时可以用衣物或者睡袋对失温者进行包裹。

  ③搬运过程中需要避免使失温者让大量的冷血液从表皮回流到心脏，引起心律失调。

  切忌这样做：

  给失温患者饮酒

  把外界辅助热源用于四肢

  采用滚烫的辅助热源

  严重失温时回暖过快

  搬动重度失温患者时动作过大

  做好预防预判，避免悲剧重演！