节拍：2／4
    准备：四拍。站在左后区，体对2点，右丁字步，双手叉腰。后两拍撤左脚、跟右脚成正步，双手山膀。
    [1]一1  上右脚，左腿后踢90度，双手托掌。
    2一      落左脚于正步位，双腿略弯，双手胸前交叉。
    3—4    做固一2反面动作，右腿后踢时双手右顺风旗。

 

    5一     上右脚，左腿前踢90度，双手托掌。
    6一     落左脚于正步位经深蹲再起直立半脚尖，双手胸前交叉。
    7一     左腿前踢，右手打左脚，左手山膀。

 

    8一     落左脚于正步位深蹲，双手胸前交叉。
    [2]一1  上左脚，右腿后踢90度，双手右顺风旗。
    2—4    做[1]6一8反面动作。
    5一     双腿跳起，空中右腿前踢，左腿后屈，右手打右脚，左手山膀。

 

    6一     落地成正步深蹲，双手胸前交叉。
    7—8    双腿直立，双手山膀。
    [3]一4  重复[1]5—8动作。
    5—8    重复[2]一4动作。
    [4]一4  做[2]第5拍动作两次。
    5—8    右前踏步，右顺风旗亮相。

（此文摘自上海音乐出版社出版的《中国民族民间舞基本功技术训练教程》）