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　　现在的人压力大不大？大，几乎是所有人都会这样回答。读书的时候考试、排名、升学有压力；工作的时候岗位选择、业绩考核、个人发展有压力；在生活中柴米油盐、家人相处，甚至处理朋友关系都有压力。近年来随着经济的快速发展，人们竞争意识得逐渐提高，每个人都感觉到生活和工作的压力在不断地加大。生活和工作的压力就像从雪山上滚下来的雪球，开始看似问题不大，但是如果没有重视，没有得到及时地调节和释放，压力将越积越大。不断增大的压力轻则影响工作和生活，重则发生严重的后果，因此如何自我调节和释放压力的话题不容忽视。

　　其实释放压力的方法很多，你可以选择运动，你可以选择找朋友聊天，你也可以约上三五知己出去郊游。

　　但是无论你选择什么方法，只要能适合自己，有效的舒缓自己日常工作、学习和生活中的情绪，达到自我调节效果那就是一种好的方法。而学会有效的释放压力，会让你拥有一份轻松的心情和保持良好的心态面对生活和工作中的各种挑战，而良好的工作状态将使你的表现更卓越。

 

（责任编辑：王翔）

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(原文章信息：标题：面对压力要学会自我释放，作者：权静姝，来源：未知，来源地址：)