准备：左脚尖前点地，双手右托按掌。
做法：上右脚，经蹲裆步左拧身，双手向右晃手起法儿，右脚推地跳起，空中左腿片腿，右腿盖腿打左手，顺势左转一周，落地成蹲裆步。
说明：干拔飞脚是提高腰腹能力、腿部爆发力的有效教材。要点在于以腰发力、以腰带腿。
（责任编辑：王翔）
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