炎炎夏日，酷暑难耐。你知道吗？其实宝宝比成年人更怕热。他（她）额头上不断冒出的汗珠，是在提醒你，妈妈，我渴了。科学研究表明，水，不但可以使肌肉正常运作，还有助于大脑的发育。水是促进身体各部分正常运转的重要元素，对于婴儿期的孩子则更为重要。夏天到了，你给宝宝补够水了吗？和哆啦一起来看看关于宝宝喝水的问题吧。
一、宝宝该喝多少水
1. 每天摄取固定水量
一般来说，1~3岁的幼儿应该要开始补充水分，一天的摄取量最好保持5个半杯子，可以混合牛奶和果汁、饮料，但不包含食物中的水分。
2.额外补充水分
除了每天固定要摄取的水量之外，特殊情况下应该要补充额外的水分，像是天气炎热，或是运动的时候，都应该帮宝宝额外补充水分。
二、几种特殊的补水秘籍
1.白开水为最佳
虽然白开水不是水的唯一来源，但它是最好的选择。饮用白开水之前最好是事先煮沸，确保水质干净无污染。
2. 牛奶或酸奶
牛奶也是宝宝一个水的良好来源。它可以提供宝宝钙质和蛋白质等营养，但一天不应该饮用过多。如果宝宝不喜欢牛奶也可以该喝酸奶。
3. 蔬菜以及水果
蔬菜和水果中也含有很多的水分，像是哈密瓜、西瓜等水果都含有90~99%的水，莴苣、菠菜含有等量水，饼干、蛋糕水含量在20~29%之间。
三、让宝宝爱上喝水的感觉
1.利用有趣元素
利用五颜六色的瓶子或水杯来装水。学习杯选用宝宝喜爱的卡通人物也是一个不错的方式。有时候也可以使用锅碗瓢盆来帮宝宝补充少量的水。
2.摆放很多的水
在家里周围摆放很多的水，尤其是客厅和房间。宝宝通常都很忙碌，所以很容易口渴。随手可得的水可以随时帮宝宝补充水分。
四、如何保证宝宝喝水的安全
1. 少喝饮料
避免让宝宝喝浓茶、咖啡和含咖啡因饮料，这些液体都是兴奋剂，不适合儿童。这些饮料会暂时让宝宝清醒，但之后让他们昏昏欲睡、迟钝。
2. 少用吸杯
年纪小的宝宝都会使用吸管杯来喝水，但是使用过多的吸管杯会造成牙齿问题。避免使用这些杯子喝果汁或含糖饮料，尤其是睡前，最好只用来喝水
（责任编辑：王翔）
声明：文章版权归原作者所有，本文摘编仅作学习交流，非商业用途，所有文章都会注明来源，如有异议，请联系我们快速处理或删除，谢谢支持。
(原文章信息：标题：，作者：网络，来源：全息网，来源地址：)
