一年一度的高考马上就要来了，家长和孩子都提了一口气，为高考做最后的准备。

作为家长，在孩子考试期间，我们能做些什么事情帮助孩子考试发挥的更出色呢？

1、替孩子把控好时间
 

高考对时间的要求很严格：语文、数学和综合科目开考后15分钟，考生不得再进入考场；英语开考前15分钟，考生不得再进入考场。（因为英语正式开考前，有听力试音。

高考时提前半个小时考场就会开门，家长要帮孩子把关，预算好从家到学校需要的时间，加上今年进考场肯定会有扫码检测的环节，所以开考前至少半个小时到达考点最好。

2、帮孩子检查考试物品
 

帮助孩子准备好口罩、手套、速干手消毒剂等个人防护和消毒用品。

提醒孩子严格按照考试规定，携带准考证、身份证以及相关考试用品、防护物品。

3、注意送考安全

自觉维护考点周边秩序，遵守各考点送考区的相关制度，不进入考点警戒范围，嘱咐孩子按考点指示图或工作人员指引进入考场。

将孩子送至考点顺利进校后，自行离去，不聚集、不扎堆，减少交谈，避免交叉感染。同时做好个人防护，尽量与他人保持一定距离。

这两天尽量接送孩子，一来是保证孩子的安全，而来也是帮孩子保存体力，用最好的状态参加考试。
 

4、合理搭配膳食
 

考试期间坚持规律饮食，家长给孩子多准备清淡、易消化食物，三餐膳食要营养均衡，早餐忌过饱，午餐要荤素搭配，晚餐以清淡为主，不宜喝浓茶和咖啡。

考试前不要吃西瓜类利尿的水果，不给考生添麻烦。

5、别刻意搞仪式感

有的家长为了给考生加油打气会让考生穿特定的服装，或者放鞭炮、吃特定的食物、甚至跪拜等。

其实这无形中也给孩子增加了压力。孩子本来已经非常的紧张了，还要受到来自家长、学校、同学、朋友的关注，自然会压力倍增。

这样考生很容易出现紧张、心跳加速、手心出汗甚至颤抖的情况，加速考生体内能量的消耗，对考生集中注意力认真答题非常不利。

6、不过问孩子考试情况

考试没考完不要急于问孩子考得怎么样。这个时候的考生心态平稳很重要，不要给他增加压力。父母首先应该放平心态，高考虽然很重要，但是也不是一个人一生命运的全部。所以家长保持平常心就可以了。

不然你紧张，孩子看到了会更紧张。

7、引导考生心态调整
 

家长要关注孩子的心理状态，营造温馨、放松的家庭氛围。可以跟孩子多谈心，减轻孩子的心理压力，积极、正向鼓励孩子乐观面对、从容应对高考。

最后，祝各位考生旗开得胜，金榜题名！