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压肩

2015-06-02 |浏览:74123次
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  这是打开肩部韧带的练习。压肩时,双手臂伸直放在把杆上。两腿之间的距离略等于肩宽。头部和脊柱都要放松,向下压时能够感觉到肩部韧带被拉长。
  伴奏带:中速,节奏舒缓2/4

(责任编辑:王翔)


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