随着年龄的增长，中老年人的身体逐渐出现各种小毛病，这是自然的生理现象。然而，通过学会养生保健，中老年人可以有效地保护身体健康，延缓衰老进程，让你焕发青春活力。

       养生保健切忌不贪硬。中老年人的消化系统功能会随着年龄的增长而减弱，因此养生保健需要注意饮食的选择和量的控制。在饮食中，应该以软、烂、易于消化的食物为主，如稀饭、炖肉、蒸蛋等，同时也需要摄入足够的纤维素，以促进肠道蠕动和预防便秘。

       还要不贪肉。中老年人的消化系统功能会随着年龄的增长而减弱，因此养生保健需要注意饮食的选择和量的控制。在饮食中，应该以软、烂、易于消化的食物为主，如稀饭、炖肉、蒸蛋等，同时也需要摄入足够的纤维素，以促进肠道蠕动和预防便秘。

       最后养生保健不贪甜，过多地食用甜食，会造成功能紊乱，引起糖尿病、肥胖症、瘙痒症、脱发及消耗胰细胞，不利于身体健康。不贪迟，中老年人三餐进食的时间宜早不宜迟，这样有利于食物消化与饭后休息，避免积食或低血。不贪热，中老年人的饮食宜温不宜烫，因为热食容易损害食管、口腔和胃，如果长期食用烫食受热刺激，还容易罹患胃癌和食道癌。

       只要我们做到了养生保健指导我们的几点就可以啦，身体就会健健康康，平平安安，这样才是养生保健的而根本，从此我们就会远离病魔。快乐一生。

       曝啤酒肚与十五种疾病有关，据报道，啤酒肚与十五种疾病有关的消息引起广大市民的关注，那么啤酒肚与十五种疾病有关到底是怎么回事呢?赶紧和小编去了解看看吧!

       目前，腹部肥胖已引起世界卫生组织的高度重视，如不重视腹部肥胖，"啤酒肚"很可能成为影响健康的危险的杀手之一。据有关专家介绍，腹部肥胖是加速衰老的主要因素之一，目前已证明有15种以上导致死亡的疾病与腹部肥胖有直接关系，其中包括冠心病、心肌梗塞、脑栓塞、乳腺癌、肝肾衰竭等。

       国际上对啤酒肚的成因有多种说法，至于啤酒肚的成因是否与啤酒有必然的联系，正在进一步论证。但是，啤酒号称"液体面包"，以麦芽糖度为11度左右的啤酒为例，1升啤酒的发热量相当于6~7个鸡蛋，约560卡。而一个健康的成年人，一天所需的热量在1500卡左右。也就是说，如果平时我们喝上3升啤酒，就相当于摄入了人1天所需要的热量。

       近年来，美国开始流行一种叫做light的啤酒，中文译为欢动啤酒或淡爽啤酒。该类啤酒进入中国后成为啤酒的发展趋势。它的麦芽糖度为7度左右，1升的热量仅相当于1~2个鸡蛋，有不发胖，不上头的优点。所以，专家建议，如果每天啤酒饮用量达到1升以上者，应饮用light类的低热量啤酒为宜。

       以上就是关于啤酒肚与十五种疾病有关的全部内容，希望上述内容对大家有所帮助!

       常吃鸡蛋短命

       常吃鸡蛋短命?对这个问题我很震惊，因为我们家人多喜欢吃，真没想到会这样，常吃鸡蛋短命，我赶紧查资料。才知，鸡蛋是一种营养价值比较高的食品，我与很多人都认为，常吃鸡蛋可以有助于身体健康，但是，经科学家研究发现，与同龄人相比，天天吃鸡蛋的妇女的死亡率可能更高。

       根据日本学者进行的一项长达14年的研究，每天吃一个或以上数量鸡蛋的妇女，与每周只吃一个或两个鸡蛋的妇女相比，死亡率要高一些。他们的研究成果发表在《美国临床营养学报》上。

       证据：日本学者选择了9300名男女作为研究对象，这些人都曾经在1980年接受过一次生活方式的问卷调查，内容包括他们经常食用哪些不同的食物。

       研究发现：每天吃一个鸡蛋的妇女，死亡率比每周才吃上一两个鸡蛋的妇女要高出22%-年龄、吸烟习惯和体重等因素不计。每天吃两个甚至以上数量鸡蛋的妇女死亡率更高，不过这部分妇女的数量不多。

       吃鸡蛋数量最多的妇女，因患上心脏病和中风而死亡的概率也要高一些，尽管从统计角度看，两者之间的联系并不十分紧密。学者们认为，这也可能和妇女很少死于这两种疾病有关。

       那么男人呢? 常吃鸡蛋短命?

       在男性当中，吃鸡蛋与死亡率之间没有必然联系。研究人员对这种现象的原因还不清楚。他们推测，这也许是因为妇女对自己的饮食习惯了解得更清楚一些。但男性吃鸡蛋，有助缓解性爱后疲劳。性爱后吃个鸡蛋，可以强精益气，提高精子质量与活力，是性爱后恢复元气的“还原剂”。

       于是，我从网上知道了，专家建议如何科学吃蛋：每天吃一个，尽量不吃蛋黄。

       也知道了这些鸡蛋千万不能吃：裂纹蛋和死胎蛋及发霉蛋。常吃鸡蛋短命?这个问题了解了之后，我得正视它，生活中多注意。