发胖通常是由两种原因引起的。一方面是摄入了过多的不健康食物，另一方面是缺乏适当的运动锻炼。因此，为了保持身材或减肥，需要从这两个方面入手。在这里强调，对自己的饮食进行控制是最关键的，那么，平常最容易使人发胖的食品有哪些呢？

  首当其冲的是油炸食品。油炸糕和油条已经存在很久了，近年来，又出现了更多的油炸食品，比如薯条和鸡腿。这些食品香脆可口，但它们含有大量的油脂和氧化剂，从而使热量非常高，进入人体后容易形成脂肪。

  其次，含有高脂肪的饼干也会让人发胖。虽然饼干很方便，可以为人体补充所需的能量，但一些饼干中的脂肪含量确实非常高。即使你只吃了几个饼干或是夹心奶油饼干，也会摄入相当于一份大餐的热量，所以在减肥的时候一定要谨慎食用。

  其次是高脂肪的快餐。现代生活步伐飞快，出现了很多种方便的快餐，例如速食面和爆米花等等，其中一些热量和脂肪含量很高。对于正在减肥的人来说，这些食品并不利于减肥，应该尽量避免。

  再次是加工肉类。近年来，加工的肉类备受人们喜爱，但减肥期间需要对肉类进行严格的节制，并且还需要严格控制制作过程和使用的调料。那些加工类肉食并不适合减肥期间的人食用。

  最后是精制类甜点。女孩子无法拒绝美味的甜食所带来的幸福感，但一些精制类的甜食通常的主要材料是奶油或糖，尽管很美味但脂肪含量较高，很容易导致肥胖发生。