产房里婴儿发出的啼哭、课堂中传出的朗朗读书声、舞台上歌唱家演唱的动人歌声……耳朵，是我们聆听世界的窗口，它让我们听到了美妙的旋律，体会到了生命的美好。

  近年来，突发性耳聋发病率逐渐增加，并且有年轻化的趋势，这主要与社会生活及工作节奏快，加班熬夜、生活不规律和不良情绪有关。如果突然发生听力下降，伴有耳鸣、耳闷时，应抓住治疗最佳时机，及时就医。

  当老年人因身体机能退化而出现听力损失时，一定要咨询耳科医生，进行诊断并积极干预。听力损失会导致老年人与家庭成员变得疏远，产生孤僻、抑郁、暴躁、多疑等心理不良反应。此外，研究证明，老年性听力损失是引起阿尔茨海默症的危险因素。尽管如此，老年人也无需过度担忧，日常中要养成健康、规律的生活习惯，管控慢性病，保持良好的情绪。一旦发现听力下降，应尽早到医院的耳鼻咽喉科进行检查，由专科医生判断听力损伤的程度，并提供切实可行的方案，也可借助人工听觉技术改善听觉功能，提高生活质量。

  避免不良习惯 保护听力健康

  导致听力受损的原因有很多，其中一些是因不良生活习惯导致的。加班、追剧、打游戏……我们总能找到很多熬夜的理由，但100个熬夜的理由也换不回听力健康。熬夜、生活不规律、不良情绪有可能影响到内耳循环系统，导致突发性耳聋。谢静建议大家保持规律作息，在生活环境发生改变时，要随时进行调整，保护耳部及身心健康。

  噪音

  生活中有很多噪声，如道路上车辆发出的交通噪声、家中听到的家电噪声、酒吧等娱乐场所的娱乐噪声等，要尽量避免在强噪声环境下停留过长时间。值得注意的是，一些娱乐习惯，比如长时间大音量使用耳机，也会对耳部产生声损伤，可能会导致耳鸣、耳朵不舒适，甚至会引发听力下降。为了保护听力健康，谢静提醒大家要牢记“60-60原则”，即用耳机时“音量开在设备最大音量的60%以下，每日连续使用时间不超过60分钟”。长时间佩戴耳机不仅有噪声性损伤的风险，还会因耳机长时间压迫和刺激外耳道皮肤，导致外耳道损伤，发生外耳道炎和外耳道湿疹。

  耵聍

  有人担心“耳朵被耳屎堵住”，喜欢经常掏耳朵。事实上，这种做法是错误的。“耳屎”学名耵聍，它有杀菌、保湿、防止小昆虫进入的功效，可以起到保护耳朵的作用。正常情况下，耵聍可以通过说话、咀嚼、打哈欠等口腔运动自行排出，一般不需要外界干预。不正确的掏耳方式，如用棉签频繁掏耳，有可能把耵聍推向耳道深处，堆积后反而影响听力。另外，挖耳勺等硬物可能会破坏外耳道皮肤，引起外耳道损伤、感染，导致听力下降。如果耵聍过多造成栓塞，影响听力，应到医院请医生帮助清理。

  擤鼻涕

  擤鼻涕会对耳朵造成伤害吗？擤鼻涕耳朵痛，往往是擤鼻用力过大、擤鼻方法不正确引起的。有些人在擤鼻时会将两个鼻孔同时压住，用力地擤。鼻道与中耳咽鼓管咽口相通，擤鼻时，中耳压力增大，鼓膜膨出，会造成耳部疼痛，同时，鼻腔中的细菌、病毒有机会进入中耳造成感染，引起中耳炎。正确的擤鼻方法是用手指按住一侧鼻孔，用力向外出气，另一侧鼻孔的鼻涕便会擤出来。用同样的方法，再擤另外一侧