肝脏是人体代谢的重要器官，其代偿能力非常强大。即使只剩下1/3的肝细胞，它仍能正常地发挥其代谢功能，这是因为肝脏具备强大的自我修复和代偿机制。不过，如果我们常常养成一些不良的行为习惯，就会对肝脏造成损害。因此，保护肝脏显得十分重要。现在，我来为大家介绍一下到底哪些坏习惯可能会对肝脏造成伤害。

  1、酗 酒

  酒精可以损伤肝脏细胞，长期饮酒可以导致肝功能受损，反复肝功能受损，又可以进一步引起酒精性肝硬化，酒精性肝硬化发展到失代偿期，又可以出现一系列严重的临床并发症。

  2、生闷气

  从中医的角度上说：肝主情志，生气对肝脏的危害是很大的，俗话说气大伤肝，发火会造成肝脏疾病。因此应学会释放负面情绪，及时消除紧张、焦虑、愤怒和抑郁等不良情绪。

  3、滥用药品

  滥用药物的话特别容易伤害肝脏的，吃药都有三分毒性的，所有的药物都必须经过肝脏代谢跟解毒，乱吃药物的话，很可能会增加肝脏的负荷，会引发药物性的肝炎。

  因此非必要情况下不能用药，不可随意用补药以及保健品，必要时需在医生指导下服药。

  4、吃霉变食物

  发霉的变质食物含有黄曲霉毒素，霉变所产生的黄曲霉素有强致癌性，如果大剂量食用黄曲霉毒素，可导致急性中毒，损害肝脏并危及生命。所以吃到发苦或哈喇味的食物必须吐掉，然后用淡盐水漱口。

  5、熬 夜

  晚间正是肝脏修复的黄金期，熬夜或睡眠不足可增加肝脏负担，影响肝细胞修复和再生，所以23点之前应入睡，每天晚上睡够7个小时。

  6、超重或肥胖

  太多脂肪堆积在肝细胞周围，使得肝细胞无法从血液中获得营养，从而造成肝细胞缺血缺氧性坏死，最终发展成脂肪性肝炎或肝硬化。