肝脏是人体新陈代谢的重要器官，起着去氧化、储存肝糖、制造胆汁、合成尿素、分泌性蛋白质的合成等作用，是人体最大的解毒器官，同时也起着调节血糖的重要作用。其实，伤肝行为有很多，这些早起后很多人都有的习惯，可能比喝酒还伤肝，不想肝脏受损，每一个都要趁早改。

  一、晨起憋尿

  一般经过一整晚的睡眠，早上起床之后通常可以感觉到明显的尿意，此时需要及时排尿，这也是身体排出代谢废物的一种形式。

  都知道憋尿伤肾，却不知道长期憋尿也很伤肝，尤其是早上起床之后不要憋尿，要及时将累积一整夜的代谢废物排出体外，避免滞留体内，导致肝脏“中毒”。长期憋尿容易损伤膀胱，而且尿液一旦返流回输尿管和肾脏，更有可能造成尿路感染、引发肾炎甚至尿毒症。

  2、不吃早饭

  不吃早餐是很多人的通病，在多数人看来，不吃早餐伤胃，其实也会伤肝。但是长期不吃早餐，可能会导致体内的血糖过低，这会导致肝脏内的糖原被身体调动起来。同时胰岛素的活动也因此而增加，这都在无形中加重了肝脏的负担，最终导致肝脏出现异常。

  3、早起生气

  一起床就浑身怨气，情绪低落且消极，也很伤肝，坏情绪会影响到肝气的正常运行，容易导致肝气郁结，而肝气郁结的人，往往容易烦躁易怒。若每天早上刚起床就各种不满，肝火还容易旺盛，对肝更不利。

  如果想要保护人的肝脏，最关键的就是改掉不良生活习惯。如果以上这些行为可以纠正，维持肝脏健康状态，往往可以提高生活质量。