从“新陈代谢”两个词可以推断出，饮食和糖尿病密不可分。因为没有食物的消化和吸收，身体就无法进行所谓的代谢。所以，治疗糖尿病除了药物外，还需要通过饮食干预。如果你有以下饮食习惯，一定要尽早加以调整，以减少患并发症的风险。

  1. 主食过少

  糖尿病患者都知道，白米面等主食会导致血糖升高，因此认为尽量减少或干脆不吃主食是最好的方法。但事实上，过少的主食也不利于健康。建议糖尿病患者在控制总热量的基础上，摄入多样化、营养均衡的饮食，以“低碳水化合物、低脂肪、高质量蛋白质、高膳食纤维”的原则为指导。

  2. 以稀饭为主

  容易被消化吸收的煮熟、烂的食物和富含水分的稀饭会导致血糖迅速升高。因此，糖尿病患者最好避免过多食用。

  3. 只吃素食

  许多糖尿病患者认为荤食应该尽量避免。然而，肉类是人体蛋白质的主要来源之一，对健康有益，并可适量摄入。

  4. 狼吞虎咽

  饭后饱腹感信号传递到大脑需要15至20分钟左右，所以吃得太快会导致进食量过多，不利于血糖控制。因此，糖尿病患者应该吃得细致、慢嚼慢咽，并延长就餐时间，以便减缓食物的消化和吸收速度，有利于控制餐后血糖。

  5. 饭后水果

  水果中含有葡萄糖和果糖，很容易导致血糖升高。加上正餐已经带来了不少的糖分，这时进食水果也容易引起餐后血糖失控。糖尿病患者只有在血糖稳定并符合标准的情况下，才能在两餐之间，如上午10点左右、下午3-4点左右适量食用一些低糖水果，如苹果、桃子、柚子等。