进入更年期是女性生命中的一个自然阶段，若不注重身体调理，很容易引发慢性疾病。今天我们就来了解一下更年期常见的不适症状。如果她在你青春期时很爱你，那么也请你在她更年期时好好地爱她。

《我给妈妈洗洗脚》 安紫瑜 6岁 

选自《少儿画苑》国际少儿书画大赛

  一、睡眠障碍

  雌激素缺乏时会影响植物神经系统和神经中枢，导致睡眠问题。散步、拉伸、瑜伽等轻运动可以放松身心，一些中成药物可缓解潮热、改善更年期睡眠障碍。

  二、胸闷心悸

  激素波动会导致血管舒缩变化，引起胸闷憋气、心慌等症状。因此，适当锻炼、定期检查、控制血压、血脂、血糖尤为重要。

  三、不明原因疼痛

  雌激素对骨骼有着很大的影响，其减少会导致骨质流失过多，引起骨质疏松症。

  四、口腔灼烧和咽部异物感

  是由雌激素缺乏时黏膜萎缩、耐受度降低所致，若感觉咽部不适，去耳鼻喉科做检查也发现不了问题，那就要考虑是更年期的原因了。

  五、情绪喜怒无常，容易波动

  包括焦虑、抑郁、性格改变等，也是常见的问题。这些情绪问题如果控制不佳，将反过来影响内分泌功能，甚至引发其他身心疾病。

  因此，在更年期时，女性需要注重自我保养，包括均衡饮食、适当运动、中药调理和定期体检。大家千万不要把更年期等同于脾气暴躁、爱发火，她只是生病了。