首页> 详情

冬季出游 注意保暖

2012-10-30 |浏览:12560次 | 编辑: 加载失败
分享到: 
 
 
冬季出游必备物品

  防寒衣

  防冻膏和冻疮膏

  不怕凉的食物

  冬季出游 注意保暖

  外套,如呢绒,毛皮和皮革制的衣服。羽绒服可形成不对流的空气层,保暖性好,是冬季出游的首选。内衣要柔软、吸湿、透气,以利保温、干燥。

  尽量减少皮肤裸露地方,对于容易生冻疮的地方必须经常摩擦和活动。风雪天外游一定要戴手套和耳套。

  应该注意饮食的搭配。瘦肉类、蛋类、鲜鱼、豆制品、动物肝脏对补充人体热量很有好处,可适当多食用。

  适量运动。多从事登山,滑雪,打雪仗,堆雪人,冰上运动等冬季运动。特别提醒患有冠心病、高血压和慢性支气管炎的朋友不宜在冬季出游,尤其遇到风雪天更要忌讳以免病情加重。

  冬季出游必备常识

  酒精取暖的观点是错误的。酒精和水不能产热,相反,酒精能刺激体表的血管,使体表血液循环增加,人感到“发热”,实际上人体在丢失热量。

  冬天的白天比较短,安排行程要注意时间。尽量避开早上和晚上进行户外活动应选择气温相对较高的9:00—4:00。

  鞋子、车子轮胎一定要注意防滑。


(责任编辑:王翔)


声明:文章版权归原作者所有,本文摘编仅作学习交流,非商业用途,所有文章都会注明来源,如有异议,请联系我们快速处理或删除,谢谢支持。


(原文章信息:标题:冬季出游,作者:秩名,来源:网络,来源地址:)

上一篇: 立冬饮食起居与传统养生

下一篇: 冬季养生十大健康菜

------主办------

汤阴县智慧养老服务平台

------技术支持------

全息数字科技