很多老年人都会出现牙齿松动甚至脱落的情况，这对老年人的饮食带来很大的影响，很多老年人就想让牙齿健康，该如何做呢，其实很多人不知道，牙齿非常重要，牙齿好，也有利于预防一些心脑血管疾病，所以快来一起看看老年人如何让牙齿健康吧。

  1、加强体育锻炼，增强免疫功能。平时的饮食要合理，保证均衡的营养摄入，食物要合理的搭配，不宜过分使用荤菜或者素材，为了补充身体所需要的营养成分一定要正确搭配，并且多吃一些新鲜的蔬果，可以让牙齿的自洁作用更好。有利于保持口腔健康。每半年或1年到医院做一次口腔检查，洁牙、防龋，及早发现口腔病，及时治疗，缺牙应该及时镶装假牙。

  2、减少各种致病因素。要节制甜食，甜饮料的摄入，降低唾液及龈沟液的酸度，以减少龋齿和楔状缺损的发病率。对坚果类食物，最好用器具取食，直接用牙咬易导致牙缺损、牙松动。

  3、施用保健法。传统医学提倡的早晚叩齿和按摩牙龈，是行之有效的牙齿保健法。每天晨起及睡下后，上下牙齿轻轻对叩数十下，能够兴奋牙体和牙周组织的神经、血管和细胞，促进牙体和牙周组织的血液循环，增加抗病能力。在洗脸的同时，用食指上下旋转按摩牙龈，排除龈沟及牙周袋内的分泌物(包括脓液)，可改善 牙龈内的血液循环，提高牙周组织对外界损伤的抵抗能力，从而防止牙周病。

  4、除去不良生活习惯。最好戒除吸烟、饮酒等不良习惯，不吃过烫和辛辣的食物，拔除残冠、残根，磨除锐利的牙尖，除去不良的修复体，以避免慢性不良刺激，保证牙齿的健康生存。

  希望通过本文的分享能够让更多的人知道老年人如何让牙齿健康，尤其是老年人朋友更应该尽量这样去做，能够保持自己的牙齿健康，并且能够预防一些疾病。

  牙齿出现问题之后其实是会对健康产生比较大的影响的所以对于人们来说最好要从变老之前就做好牙齿的保护工作，其实也不仅仅是对于老年人来说其实牙齿的健康对于所有人都一样的重要如果牙齿不好是十分影响进食和消化的所以要做好保护。