清明一到，气温明显下降，雨量增多，空气湿度增大。中医认为，“风为阳邪，其性开泄”，春风容易导致风寒入侵，加上清明多雨，湿气较之前会有所加重。
  在“风”和“湿”共同作用下，人们容易引发感冒、风湿、肩周炎等病痛。因此，清明节气要尤其注意避风邪，防湿寒！
  风者，万病之始也
  在众多引起疾病的外因中，风邪是主要致病因素。据调查，有90%的气管炎、肺炎、肺气肿和70%的感冒与风向变化有关，还有冠心病、中风、关节炎、风湿症及某些过敏性健康问题，也都与风有关。

  风对中枢神经系统有不良的作用，容易使人：
  1. 感到压抑、头痛、精神疲乏、烦躁；
  2, 在风寒因素的共同作用下，使人感到头颈部疼痛、鼻塞、流涕、咽喉肿痛；
  3. 微风携带的尘埃及污染物，会导致上呼吸道感染及传染病的传播；
  4. 风还会加速花粉的传播，会将散落地面的花粉重新扬起，给过敏者增加发病的机会。
  如何应对风邪、气温诡变？

  一个字：捂！

  1.头颈捂一捂，上身全暖和

  由于老年人体质较弱，外出要根据天气变化及时增减衣物，注意防寒保暖，祭扫时间不宜过长，避免过度劳累引发身体不适。第一个需要保暖的地方就是头颈。头颈受风寒会带来如头痛、头晕、颈肩胀痛或感冒、气管炎等诸多不适。春天气候多变，乍暖还寒，要带足衣服，以防感冒。外出时可戴帽子或系一条围巾，不宜过早穿低领或V领上衣。

  2.小腿捂一捂，脑袋不痛苦    

       美丽“冻”人不可取

  到了春天特别是一些爱美女士喜欢长靴配短裙，有时长裤也要卷起裤管，露出一截脚踝，往往不注意采取防寒措施，越来越多这样美丽“冻”人的年轻人们患上了关节炎，不少女性朋友出现膝盖酸痛、上下楼疼痛加重、甚至出现关节“嘎吱”响声等症状，这是膝关节炎的典型症状，受凉受寒是膝关节骨关节炎的发病诱因。
  人体下半部血液循环比上半部差，更易受风寒侵袭，“寒多脚下生”说的就是这个道理。尤其是女性朋友，不要过早换上单薄的裙装，否则容易导致关节炎、妇科疾病等健康问题。
  当然，“春捂”并不是衣服穿得越多越好，而应“递减”，即衣物增减既要视天气的变化情况而定，当气温持续稳定在15℃左右的时候，可以适当地减少衣服，结束春捂。
  另外，老年类风湿性关节炎者，高热量、高蛋白、高脂肪饮食是类风湿性关节炎重要的增恶因子。运动的原则和运动量应在能耐受疼痛的范围内进行，一般以运动后第二天不感觉疲劳为目标。

  3.腰腹捂一捂，下肢不麻木
  第三个需要保暖的地方就是腰腹。人的阳气以肾为本，肾居于我们的腰腹部，一旦有风寒侵入人体，肾中的阳气就会被困于下部，腰部以下的循环就会受到影响。
  这个时候，就容易出现下肢麻木、疼痛、腰膝酸软等问题。除借助衣服保暖外，也可通过按摩温暖腰腹。把手掌搓热后，直接捂在腰两侧处，同时双手顺时针按揉即可。