一、不必开展户外活动

大家开展户外活动的目地是以便吸气新鲜的空气锻炼，可是雾霾天气的气温促使空气中存有着很多的烟尘和空气污染物，早已对我的身体身心健康造成的比较严重的危害。

二、绕开早上工作高峰时段

假如务必一定要开展户外活动，请尽可能的绕开早上工作的时间范围，在这个时间范围，本来雾霾天气的气温，再再加交通出行的车子过多，清除了很多的尾气排放，空气中的环境污染更为比较严重。

三、室外慢跑请韵达

在雾霾污染不是提议室外慢跑的，可是假如你一定要慢跑，那麼在慢跑时请韵达，那样气体的烟尘和空气污染物一直的进入你的呼吸系统，进而造成呼吸疾病。

四、开展室内健身

针对健身运动而言，室内健身一样能具有增强体质的功效，尤其是在那样的雾霾污染，更提议大伙儿开展室内健身如：俯卧撑、跳蝇、做健美操等。

五、户外活动请带口罩

在雾霾天气的气温，不管你是不是健身运动，在户外请一定要到防护口罩，防护口罩可以非常好的过虑空气中的烟尘和空气污染物，使其不被你吸进呼吸系统。