土家族分为三个支系，毕兹卡、孟兹黑和廪卡。
毕兹卡
土家族北支分布于湖南省湘西州、张家界市、湖北省恩施州、宜昌市的五峰、长阳、渝东南、黔东北铜仁地区，自称“毕兹卡、毕基卡、密基卡等等”。
孟兹黑
南部土家族仅分布于湖南湘西州泸溪县内的潭溪镇。自称“孟兹黑”，其语言为孟兹语，现只有泸溪的两千余人使用。
廪卡
在湖南凤凰县当地自称“廪卡”的人也被归为土家族，廪卡认为自己是巴人廪君的后裔，当地苗族称其为“卡嘎”。但廪卡与前两者之间的文化等各方面有着诸多差异与矛盾的地方，且廪卡人已经被汉化，因此廪卡究竟是被汉化的毕兹卡还是被汉化的另一个民族难以考证。
（责任编辑：王翔）
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