是什么偷走了你的睡眠？

春节假期是放松的好时候，可一些上班族因为假期里熬夜、突然改变作息等导致生物钟紊乱，有的人晚上明明困得不行，可每次都要刷手机、看视频才能睡着，有的人入睡后总做梦，起床后感觉很累，这些人可能患上了“节后睡眠障碍”。面对不同的失眠问题，要寻找原因，对症解决。

睡不着可能是这些原因所致

有些人晚上睡觉的时候，明明有很强烈的睡意，但是躺着床上，翻来覆去就是睡不着，这样不知不觉就到半夜了。其实，总是睡不着可能就是身体出现了一些问题，[查看详情]

你的睡眠质量及格吗？夜里突然醒来，很多人第一反应是拿起表或手机，看看现在几点了。医生表示：睡眠不好的人晚上睡觉最好不要看时间，[查看详情]

在央视最新的报道中，提到了困扰着大多数人的睡眠问题。一般来说睡眠情况不佳的原因分别有入睡困难、易醒、失眠、打鼾等，而在这其中最主要的原因就是睡不着，[查看详情]

相关研究显示，如果身体不能获得充足的深度睡眠，那么学习、记忆能力会受到抑制，细胞再生和身体机能的修复也会受到负面影响。[查看详情]

不知道从什么时候开始，大家的潜意识里会认为健康的睡眠时间是“8小时”。然而事实上，过分地追求8小时睡眠，不一定是好事；每个人是需要根据自身的情况，[查看详情]

并不是所有的人每天都要睡8个小时，对于60岁之后的老年人来说，每天睡五六个小时就能够维持机体正常运作，如果睡眠时间过长，反而会导致浑身酸痛和头晕。[查看详情]

人到中年，身体便会不自觉地出现很多异常现象。其中包括长期熬夜或睡眠质量严重不足的人，自然节律也会因此被打乱，平衡系统被破坏，[查看详情]

失眠是由于身体机能不稳定或心理状态不佳引起的一种常见症状。造成失眠的原因多种多样，其中包括情绪因素如压力、焦虑、抑郁、恐惧等，[查看详情]

每个人都有自己喜欢的睡姿，但错误的睡姿不仅会影响关节的健康，还会影响体态，甚至会影响你的健身成果。[查看详情]

睡眠在人类生命中具有重要的作用，据统计，人们平均会度过三分之一的时间在熟睡中。但是，很多人却常常因失眠而备受折磨。[查看详情]

睡眠在人类生命中具有重要的作用，据统计，人们平均会度过三分之一的时间在熟睡中。但是，很多人却常常因失眠而备受折磨。[查看详情]

睡眠的重要性不言而喻，拥有高质量的睡眠，对于健康和长寿的影响很大。想要让自己拥有“高品质睡眠”很简单：规律和固定自己的睡眠习惯，睡前保持稳定的情绪等等，做法不难，但贵在坚持，还望谨记。