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2021-06-22

本专题编辑：

提高自身免疫力，为身体筑牢“防火墙”

提高自身免疫力，为身体筑牢“防火墙”

免疫系统是人体的防御系统，抵抗外部病毒、异物的入侵，也能处理体内衰老、损伤、死亡的细胞。免疫力是衡量一个人是否健康、是否容易患病以及病后预后情况的最重要指标之一。免疫力是预防、治疗康复疾病的重要手段，对新冠肺炎的预防、治疗和康复来说更是如此。

想要提高免疫力？你得先知道这些！

这些生活习惯 正在偷走你的免疫力
这些生活习惯 正在偷走你的免疫力
有很多事情在一整天不知情的情况下就削弱了免疫系统的功能，从你睡多少觉到吃多少糖，再到在办公室接触的东西。美国《健康杂志》网站对此进行了总结。[查看详情]
四种“降力”吃法，要不得
四种“降力”吃法，要不得
在新冠病毒肺炎流行期间，人们空前重视自身的抗病力，以为吃得多、吃得好，抵抗力自然就会强。但是，一些危害身体抗病力的错误饮食方式，很多人也许还稀里糊涂实践着，根本没有意识到其中的危险。 [查看详情]
睡眠好坏直接影响免疫力
睡眠好坏直接影响免疫力
?“睡得晚、睡得短、睡得浅成为国人睡眠的现实写照”。?信息大爆炸时代，智能电子产品普及严重挤占了国人睡眠时间。根据调研数据显示，睡前习惯性玩手机的人群占比59%，包括看电影、追剧、玩游戏、看综艺、聊天等占据了睡眠时间。[查看详情]

关于免疫力的每件事，都不是小事

人体免疫力是对抗疾病最有效的“药物”
人体免疫力是对抗疾病最有效的“药物”
免疫系统是人体的防御系统，抵抗外部病毒、异物的入侵，也能处理体内衰老、损伤、死亡的细胞。免疫力是衡量一个人是否健康、是否容易患病以及病后预后情况的最重要指标之一。[查看详情]
饮食有“五律”，提升免疫力
饮食有“五律”，提升免疫力
民以食为天，获得人体健康必需营养素，包括蛋白质、脂肪、碳水化合物、矿物质、维生素和水，保证营养能够使人体免疫细胞处于最佳状态。[查看详情]
做好这些事，保护免疫力
做好这些事，保护免疫力
免疫力的高低与情绪、日常饮食、生活起居等关系密切。?专家表示，通过日常健康生活方式，获得人体健康必需营养素，可提高人体免疫力，抵抗新冠肺炎。[查看详情]

这些免疫力认知误区你中了几条？

免疫力=抵抗力?免疫力越强越好?
免疫力=抵抗力?免疫力越强越好?
免疫力不仅是指人体抵御外来细菌、病毒等异物的能力，也包括清除体内异常细胞（如癌细胞）、维护体内环境稳定的能力。如果把人体健康比作国家的安全，那么免疫系统就是守护国家安全的军事力量，它对内发挥着维稳功能，对外发挥着御敌功能。[查看详情]
生病就是免疫力低下导致的?
生病就是免疫力低下导致的?
免疫力过高和过低都会对人体健康造成危害，甚至直接导致某些疾病的发生。此外，生病和免疫力低下之间并不存在绝对的因果关系。[查看详情]
增强免疫力需狂吃营养剂，大补养生汤？
增强免疫力需狂吃营养剂，大补养生汤？
专家指出，任何营养元素摄入过多亦会引发不良的健康问题。例如蛋白质（尤其是动物蛋白）摄入过多可能引发胆固醇或肾功能问题；维生素摄入过多会导致恶心、呕吐、腹泻等症状。[查看详情]

结语

免疫力的提升离不开健康的生活方式。通过科学饮食摄取均衡营养,是提升免疫力的关键。同时也要注意动吃平衡,维持健康体重;规律作息,保证充足睡眠;张弛有度,保证心态平和。

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