现今的老年群体越来越关注养生之道。为了达到健康长寿的目的，规律的生活作息不可或缺。然而，误区依旧存在，许多常见的养生方法并不为人所知。这些看似合理的养生方式，事实上往往掩盖着种种错误。我们需要及时发现并改正它们。

  1、趁热吃

  现实生活中，如果食物趁热吃，那么就会增加其患上食道癌的风险。因为人的食道最多可以承受在60℃的温度，如果超出这个温度那么就很容易让食道出现癌变的可能性。

《吃拉面》傅优 8岁 选自《少儿画苑》国际少儿书画大赛

  2、不吃油、盐

  在日常生活中以及从医学角度来看，都不建议人们食用过多的盐。因为食用过多的盐可能会导致其血脂的升高，同时会导致其血压的升高对于老年人来说是非常不利的，所以在日常生活中，很多老年人就误认为要让自己油盐不进。

  这种想法是错误的，因为人体在生命的运动之中是需要大量的盐和石油的。如果身体得不到钠元素，那么就会影响细胞整体的渗透压。从而造成身体内部的电解质发生紊乱，增加患上脑水肿的概率。

  3、老年人瘦一点好

  很多人觉得千金难买老来寿，认为人老了越瘦越好其实。身体微胖对于身体是非常重要的，老年人身体肯定大不如从前。骨骼也在老化，整个身体的代谢也变得缓慢，肌肉的含量也变得流失。所以身体体质就会变差。在这个过程中很容易出现肌少症。

  老年人过了60岁之后，体重要比标准的体重胖上一点。这样才可以有效的提高自身的抵抗能力，让自己的BMI控制在25~29之间，这样的身体才会更健康。

  4、人老了一定会便秘

  在人们的潜意识里认为人老了就会发生便秘，其实在日常生活中，便秘的发生与大肠的传导失调有密切的联系。虽然便秘在中老年人发生的概率是相对较多的，但是并不意味着所有的老年人都会经历便秘。如果进入老年阶段，我们平日里一定要注重自己的饮食习惯。保证蔬菜和膳食纤维的摄入，这样才可以有效地让自己的身体通便，减少便秘情况的发生。

  事实上，日常生活中的保健并不需要太多的复杂方法，只要改变不良的生活习惯，就能够轻松地实现。从一件件小事开始，逐渐的改变自己的生活习惯，才能够让我们的身体获得更完善的健康保障。