最先，查看相关书本，了解一下太极拳健身运动的特性和基本常识，选择自己喜爱的拳种新项目。一般状况是先学拳，打好基础后再学剑。我自己便是先学两个拳，一年后才刚开始学剑。

次之，学拳得话要依据你的年纪和身体素质挑选一个拳种。年青人能够学程氏的，成年人练陈氏好一点，小六我是练陈氏的，七十岁之上老年人练孙氏比较好。

随后挑选招数。假如学陈氏的，能够从非常简单的招数练起，对于选哪一个，自身网上查去，小六不太好给你作主。

然后，下载一个教的比较好的视頻，随后按段，分节收看和效仿训练。一天学一两个姿势为宜，多了消化吸收不上。

怎样细心播放视频呢？最先你需要学好应用视频播放软件，像百度影音和暴风影音能够根据另外按住CTRL键和鼠标光标区往下箭头键，开展慢速度播发。这一请网上看材料。

如何检验你练的品质呢？自纠自查，对着镜子练拳。互查，练习者中间互相查验。高人指点，请水准高的拳友看一下，立即改正你的不正确。