准备：同扫堂。
做法：做一个扫堂，接着右腿弯腿后抬，上身前俯，左右手依次扒地产生转力，以左腿为轴半脚尖旋转。
然后右腿前吸腿，脚贴左膝窝，双手展翅位后背做鹰势转，同时左腿逐渐伸直。
说明：1．转的速度要均匀；转时身体保持平稳，不能上下起伏。
2．转的姿态可以将后腿改为吸腿，以减少旋转的阻力。
（责任编辑：王翔）
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