准备：左脚尖前点地，右手向前平抬，左手山膀。
做法：上右脚并腿半蹲，双手右山膀左按掌，双膝向左拧起法儿。
随即跳起，空中左腿片腿打左手，右腿吸腿，向左转一周，落地回起法儿时姿态。
说明：
1．上身保持直立。
2．要通过空中跳跃，落的位置尽量向前移动。
3．空中要有高度，片腿手打脚要有响声。
（此文摘自上海音乐出版社出版的《中国民族民间舞基本功技术训练教程》）
（责任编辑：王翔）
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