1．上肢类
    (1)托帽式：立腰挺胸，双手于胸前摊手，身体斜前上“捧”，腕固定舞姿。

 

    (2)扶胸式：右手或左手扶于胸位(此动作是舞蹈中一种礼性的起与止动作，可配以其他动作一起做)。

 

    (3)夏克：挺胸立腰右拧身下胸腰，右手托帽位，左手于胸前腕(此动作主要是结束前的“起法”动作)。

 

    (4)绕腕：见(三)的绕腕(此动作可配以其他任何动作一做)。

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    (5)立腕横手：双手于胸前拍一下，摊手的同时绕腕立掌，固舞姿。

 

    2．步伐类：
    (1)垫步，赛乃姆节奏，中速，两拍完成。
    准备：男背手、女双叉腰，小八字步，立腰挺胸，气息下沉，面对1方向。
    1一：右脚向左一步，脚跟着地向下碾，脚尖稍离地从右划至左，左脚脚掌着地，重心在中。
    2一：左脚向左移动，右脚亦同时着地。连续反复做，既可横线移动，又可向前、斜前移动。
    (2)自由步，赛乃姆节奏，中速、四拍完成。
    准备：面对1方向，提裙式，前点位。
    Da一：右脚小腿原地自然后勾45。。
    1一：右脚向前落地。
    Da一：同Da拍动作。
    2一：同1拍动作。
    3—4：继续向前三步，右、左、右。此动作可向前、向后退做。
    (3)滑冲步，赛乃姆节奏，中速，四拍完成。
    准备：面对1方向，双手下垂，小八字步。
    Da一：右手扶左胸，同时右脚小腿原地自然后勾45度，左腿曲，身体转向八方向。
   1一：右脚向左前方上步
   Da一：左脚向前一步，同时手打开成立腕横手。
   2一：右脚向2方向前滑一大步(脚外开)，左脚掌向右碾，身体同时转向2方向，手不动。
    Da一：左脚小腿原地自然后勾45。，右腿弯曲。
    3—4：相反方向1次。此动作注意动作的附点拍(即Da拍)和膝部有弹性的微颤。
    (4)三步一抬，赛乃姆节奏，中速、四拍完成。
    准备：面向1方向，双叉腰，小八字步。
    Da一：右脚小腿原地自然后勾45。，左腿弯曲，身体转向8方向。
    1一：右脚向右前方上步，同时向外“摊手”。
    Da一：左脚向前一步，手同时向上“捧绕”。
    2一：右脚向2方向上步，左脚掌向右碾，身体同时转向2方向，手成托帽式。
    Da一：左脚小腿原地自然后勾45。，右腿弯曲，手不动。
    3—4：相反方向1次。此动作可向前、向后退做。(直线退，不转身体)
    (5)多朗步，齐克提麦节奏，中速，三拍完成。    、
    准备：面向1方向扶胸式，小八字步。
    1—3：立腰沉气，双膝微颤，每拍一步向前或后退做，此动作可连续向前、向后退做，亦可走两步一踏步做，手一般在踏步同时成立掌横手或托帽式。
    (6)跺横移，赛乃姆节奏，中速，四拍完成。
    准备：面对1方向，正步，女提裙式、男扶胸式。
    1一：右脚原地跺脚，手不动。
    Da一：左脚向左横移一步。
    2一：右脚向左上步，男手成立掌横手位。
   3—4：相反方向1次。此动作要保持平稳。
   (7)进退步，赛乃姆节奏，小快板，四拍完成。
  准备：面对1方向，双叉腰，小八字步，双膝微曲。
  1一：右脚掌向前上步。
  Da一：左脚掌向前挪动。
  2一：右脚后退一步。
  Da一：左脚掌向前挪动。此动作重心在中间，右脚前后点地起移动作用。进退步可向前、向旁、向后退做。男性动作稍大，并用脚跟脚掌做。
    (8)错步、赛乃姆节奏，中速，四拍完成。
    准备：面对1方向，小八字，双手下垂。
    1一：右脚向前上一步，右手同时至左肋处，左手后背手(围腰)，俯身。
    Da一：左脚向前上步于右脚跟后。
    2一：右脚再上步，同时双手翻腕变手心朝上起上身。
    3—4：相反方向1次，手成托帽式，上身后靠。
    (9)打点垫步
    准备：面对1方向，女提裙式或双叉腰，男扶胸式，小八字步。
    1一：右脚跟原地或向左跺一下，左脚掌在右脚后，双膝稍曲。
    Da一：右脚掌与右脚掌同时打地。
    2一：反复1动作。此动作保持平稳、颤而不颠。