1．上肢动作类
      (1)齐眉晃手：双手下垂，动作时曲腕，曲肘，以腕带动，两手于胸前交替晃动。右手顺时针划圆，左手逆时针划圆。此动作有大、中、小之分。小于腹前和胸前；中晃的高度于齐眉；大于前上方。
      (2)晃盖手：一手晃，另一手曲臂立腕，手心抹，经上弧线从旁及里，形成上弧线的双手流动。单手的晃盖亦常见多出现于腰旁，腹前。
      (3)髋前划手：双手下垂，左右手先后在髋前从内向外至旁划圆。右手顺时针，左手逆时针、在平面上划圆。髋前划手和齐眉晃手属规律性连接。
      (4)前后摆手：两手下垂于身旁，向前后45度摆动，手腕主动。
      (5)横向摆手：两手下垂于身旁，多为单手的横向摆动，手腕主动带动小臂，大臂附随。
      (6)平面摆手：两手下垂于身旁，单手起至旁，从外至里于胸前水平面摆动，手腕带动，臂附随。
      2．踢踏类
      (1)第一基本步，2／4(中速)两拍完成。
      准备：面对1方向，小八字位，双膝自然直立，髋关节放松，气息下沉，上身微前倾，视正前方，双手置于身旁两侧自然下垂。
      Da：双膝微屈。腿直的同时小吸起左腿，右前掌抬起。
      1一：右膝下沉，脚掌打地(冈打)。

      Da一2：保持颤膝原地踏步，左，右，左接反面。
      手：髋前交替划手，四拍内右、左各完成一次外划。
      (2)第二基本步，2／4(中速)，四拍完成。
      准备：同第一基本步。
      1—2：同第一基本步。
      3—4：保持颤膝原地踏步，右、右、左、右。可稍向右移动。
      手：外划斜展(亦可做髋前交替外划手)。
      1—2：右手髋前外划，左手慢起八二。
      3—4：左手划至8方向小臂上举，右手旁展，再原路回来。
      (3)退踏步，2／4(中速)，两拍完成。
      准备：同第一基本步。
      1一：右脚后撤半步，脚掌着地，身体保持与左脚的垂直。
      Da一：左脚原地踏落。
      2一：右脚踏落前。
      手：前后摆手。
      (4)抬踏步，2／4(中速)，两拍完成。
      准备：面对1方向，左前丁字位。
      Da：抬右脚掌，同时左脚吸起。
      1一：左脚吸回，右脚“冈打”。
      Da一：左脚踏落小八字位。
      2一：右脚踏落前丁字位。
      手：晃盖手。
      (5)连三步，2／4(中速)，两拍完成。
      准备：面对1方向。
      1—2：略向8方向移动，踏落右，左，右左脚踢出八2，右腿略屈。
      手：
      1一：双手旁低。
      2一：右手左斜前位，左手后。
 

      (6)滴答步，2／4(中速)，一拍完成。
      准备：面对1方向，左前丁字位。
      Da一：重心为右腿，前掌抬起。
      1一：右腿屈的同时，“冈打”，左腿原位提起。
      Da一：左脚踏踏地，双膝直。
      手：髋前交替外划，可一拍1次，亦可二拍1次。
      (7)第三基本步，2／4(中速)，四拍完成。
      准备：同滴答步。
      1—2：同滴答步，右腿重心。
      Da一：左脚落八字位，接“冈打”。
      3—4：相反动作。
      手：髋前交替外划。
      (8)七下退踏步，2／4(中速)，四拍完成。
      准备：面对1方向。
      1一：右脚1次滴答步。
      2一：左脚1次滴答步。
      3—4：退踏步。
      手：
      1—2：晃手。
      3—4：前后摆手。#p#副标题#e#
      (9)七下转身，2／4(中速)，四拍完成。
      准备：面对1方向。
      1—2：同上
      3—4：连三步向左转身。
      手：
      1—2：外晃手。
      3—4：内盖手。
      4Da一：成连三步结束状。
      (10)悠踢步，2／4(中速)，四拍完成。
      准备：面对2方向。
      1一：左“冈打”同时右小腿后勾踢起。
 

      Da一：右脚向2方向踢出。
      2一：左脚“冈打”，右脚原路回后勾。
      3—4：左脚第一基本步，同时方向转向8方向接相反动作。
      手：
      1一：两手旁下。
      Da一：右脚悠踢出时左手前摆向2方向。
      2一：左手屈臂至胸前，右手于身后稍低。
      3一：双手旁展开。
      4一：双手渐还原。
      (11)悠滑步，2／4(中速)，两拍完成。
      准备：面对1方向。
      Da一：提气立起，重心在右，撤左退。
      1一：右脚向2方向滑出，左腿屈
 

。
      Da一：右腿还原双腿直，同时身体转到8方向。
      2一：左脚从8方向向四方向后悠滑回。#p#副标题#e#
 

      手：右晃左盖。
      (12)跨悠步，2／4(中速)，四拍完成。
      准备：面对1方向。
      Da一：右脚向2方向出略开，左脚掌起。
      1一：左脚“冈打”，同时右小腿屈于左膝前下。
 

      2一：反复Da动作。
      3—4：第一基本步。
      手：
      Da一：左手旁，右手斜上。    
      1一：左手横至腹前，右手搭肩。
      2一：回至Da拍。
      3一：左手髋前，右手后，外划还原。
      (13)二三步，2／4(中速)，四拍完成。
      准备：面对1方向。

       1、踏右脚身体向8为（方向）转动
       2、踏左脚
       3—4：跳踏右、左、右，身体向2方向转动。
       手：双手下垂、附随身体转动。
       3．弦子类：
       (1)平步2／4(慢板)，两拍完成。
       准备：双手扶腰，其他同前。
       1一：右脚贴地向前迈步，重心随上步挪动。
       Da一：右腿微屈，左腿准备上步。
       2一：左脚继续前迈。    

       手：双手扶腰。
       (2)拖步，2／4(中速)，两拍完成。
       准备：面对1方向。
       Da一：重心左脚。
       l一：右脚向2方向远跃掉落，左脚内侧拖地慢跟上。
       2一：反复1动作，接相反方向。
      手：晃手，上右脚晃左手，上左脚晃右手。
      (3)斜拖步，2／4(慢板)，两拍完成。
      准备：面对1方向。
      Da一：重心在左，略屈，同时上身略左折屈，左手旁展，右手单臂袖。
      1一：右腿向2方向斜上迈步，左腿拖地跟上，手经下弧线成右手旁展，左手单臂袖。
      Da一：右腿屈，右腰折屈。#p#副标题#e#
      2一：相反方向，同1动作。
      (4)单撩，2／4(慢板)，两拍完成。
      准备：面对1方向。双手扶腰。
      Da一：重心在右，左脚原地后勾。
      1一：左脚原地踏地，重心在左。
      Da一：左脚屈，右脚原地后勾。
      2一：左腿直，右腿提起，小腿向正前方轻撩出，接相反方向。
      手：双手扶腰，或外晃手。
      (5)双撩，2／4(慢板)，四拍完成。
      准备：面对1方向。
      Da一：重心在左微屈。
      1一：向前上右脚。
      Da一：右腿屈，左脚离地后勾。
      2一：右腿直，左脚、小腿向正前方轻悠出。
      3—4：相反方向，同1—2动作。
      手：双扶腰或前后晃手。
       (6)三步一撩，2／4(慢板)，四拍完成。
      准备：面向1方向。
      Da一：重心在左。
      1—2：向前上步右、左、右。
      Da一：出左脚，与单撩同。
      3—4：相反方向，同1—2动作。
      手：双扶腰或左手内盖，右手外晃；或拉手。
      (7)单靠，2／4(慢板)，两拍完成。
      准备：面向1方向。
      Da一：左腿屈，右腿提起。
      1一：右旁迈步，成直腿支撑。    
      Da一：右腿屈，同时左腿原位吸起。
      2一：左腿勾脚蹬落于右脚前丁字位，双膝同时伸直。
      手：双摆手，双扶腰，单臂袖，晃手均可。
      (8)长靠，2／4(慢板)，四拍完成。
      准备：面对1方向。
      1—2：向右迈两步。
      3—4：同单靠动作。
      手：慢晃手，四拍完成旁展单提袖。
      (9)四二步，2／4(中速)四拍完成。
      准备：面对1方向。
      1—2：右起，退两步上两步、右、左、右、左。
      3—4：左脚重心成小八字位，右脚原地踏两下。
      手：身体前齐腰经左至右摊抹划8字形，四拍划两个8字。
      (10)二步踏撩，2／4(中速)，两拍完成。
      准备：面对1方向。
      1：右、左踏步   
      2：右踏步
      Da：右腿撩出。
      手：晃手，2拍晃一只手。
      4．锅庄类
      (1)三步一跨，2／4(中速)，两拍完成。
      准备：脚小八字位，双手体侧下垂，上身松弛。
      Da一：重心在左。
      1—2：向右迈步，(颤膝)右左右。
      Da一：左脚从旁起小腿跨屈至右膝前。接相反方向。
      手：于身体侧旁随身体的动律绕袖而动，上右脚绕左手。
      (2)单腿跨转身，2／4(中速)，两拍完成。
      准备：同上。
      Da一：重心在左。
      1一：左脚上步。
      Da一：左脚跳起，右脚从旁起小腿跨屈至左膝前，同时向左转1／2圈。
      2一：右脚跳起，左脚同上的右脚动作，再转1／2圈。
      手：晃手，绕手均可_o
      (3)刨地点地转身，2／4(中速)，两拍完成。
      准备：同上。
      Da一：重心在左、右脚起。
      1一：右脚掌由前向后刨地。
      Da一：右脚落地，向右转1／2圈。
      2一：左脚上步脚掌点地，继续右转身1／2圈，
      Da一：回至左脚重心。
      手：绕晃手。
      Da一：右手旁斜。
      1一：左手外绕。
      2一：左手旁下起晃手。