随着春分的到来，意味着春季已过一半，进入了春雨绵绵的梅雨季节。由于春分节气平分了昼夜、寒暑，人们尤其是慢性病人在保健养生、饮食、起居等方面，应注意保持体内的阴阳平衡状态。

  减衣不宜过早过多

  “春不减衣，秋不戴帽”。春分时节，乍暖还寒，早、中、晚气温差异较大，且不时有寒流侵袭，此时尚未完全转暖，不宜过早减掉冬衣。冬季穿了几个月的棉衣，身体产热散热的调节与冬季的环境温度处于相对平衡的状态。由冬季转入初春，气温变化大，过早减掉冬衣，一旦气温下降，就难以适应，会使身体抵抗力下降，容易引发各种呼吸系统疾病及冬春季传染病。因此，减衣不宜过早过多，以防着凉感冒。

  省酸增甘 以疏肝养脾

  春季阳气初生，饮食的调养除了注意升发阳气，还要投脏腑所好，应适当吃些辛甘发散之品，不宜吃酸收之味。因为酸味入肝，具有收敛之性，不利于阳气的生发和肝气的疏泄。食物可选择辛温发散的葱、香菜、花生、韭菜、虾仁等，也可以多吃一些红枣、蜂蜜等养脾的甜食，少食辛辣之物。与此同时，减少食盐摄入量也很关键，因为咸味入肾，吃盐过量易伤肾气，不利于保养阳气。

  梳头养阳 每日百下

  《养生论》说：“春三月，每朝梳头一二百下。梳头有通畅血脉、祛风散湿、使头发不白之作用。春分后尤其适合梳头养生。因为春天是自然阳气萌生升发的季节，这时人体的阳气也顺应自然，有向上向外升发的特点，表现为毛孔逐渐舒展，循环系统功能加强，代谢旺盛，生长迅速。

  春分防病 从细节做起

  古谚语：“百草回芽，旧病萌发。”中医认为，春分天气状态不稳定，早晚气温偏低，不但容易诱发年老体弱者和易犯病人群的病症，对于长期处于高强度工作状态和高压力状态下的“亚健康人群”，要注意防范未来可能出现的“未病”，建议这段时间里注意调整自己的生活习惯。

  调畅情志 疏达肝气

  四季之中，春季属木，肝木通于春气，肝主疏泄，喜条达而恶抑郁。春季阳气生发，肝阳、肝火亦随之上升，此时需要适当地释放，如疏泄不及则易导致心情抑郁，易使肝脏气血瘀滞而引发各种疾病，故随着春分的到来，可适当增加休闲活动，使心情舒畅，调畅心情以养肝，避免抑郁、恼怒等不良情绪的影响。