你是否也会觉得一天没做什么却很累?那可能是你在“精神内耗”。“精神内耗”会伴随着产生各种负面情绪，造成身心疲惫。

  下面给大家列举一下“精神内耗”的几种表现方式

  1. 过于在意他人的看法

  解决方法：别人的看法是用来听的,关键的执行判断者还是你自己。太在乎别人的看法容易丢失自己,你要知道别人的看法不一定就是对的,不够客观,偏见较多,所以你要判断清楚,给自己一点空间。 记住你为你自己而活,有自尊心是好事,但是不能太在意别人的看法,你应该把精力放在工作和学习上,不去想这些没有意义的事情。

  2. 当要做出做某种决定时总是纠结

  解决方法：做决定时纠结，一方面是性格决定的，性格的东西与生俱来，很难改变，对自己的性格不满意往往是徒增烦恼，因为很少有人能改变自己的性格。你需要正视自己的性格，这样你或许会发现做决定纠结时，未必全是坏处。另一方面则可能是未知，对所要决定的事情没有完全透彻的看清楚，其实这种情况可以通过对待决定的事情正反面两方面进行详细的考量，预估可能性最大的结果，并愿意承担必要的风险和损失，督促自己做决定。

  3. 容易自我否定

  解决方法：提高对自己的认知和了解，学会正确解读别人的负面看法，坚持自己认为对的思想言行，发现自己身上的种种不足，再循序渐进消灭它们。失败是常有的事，没有人天生就全知全能。失败过后仍能继续坚持，就已经成功一半了。

  生活不是一帆风顺的，我们曾踏足过山巅，也曾落入低谷。负面情绪谁都会有，学会调整，不要一味抑制，不然未来的日子仍会继续循环。