精神内耗就像一个挥之不去的梦魇，如果放任不管，极有可能被内耗产生的「垃圾物」反噬!

  根据危害性我把它分为“1、2、3”种等级。

  1、扰乱正常的生活节奏。

  精神内耗的人，会调动全部精力去思考一件生活琐事，等到想得差不多了，自身的精力也消耗殆尽，于是，该投入精力去做的工作和正事自然很难处理好。

  比如，早上你给老板汇报完工作，老板给你发了个“笑脸”，作为新人的你整个人都不好了!老板为什么要给我发笑脸?是对我有意见却不直说的暗示方式?如果是其它人发的我可能不会多想，关键这人是老板呀…于是你一整天的思绪都在想这个笑脸事件，在公司也变得一惊一乍的，害怕被老板炒鱿鱼。

  2、导致焦虑、焦躁、抑郁等心理疾病。

  因为精神内耗通常会幻想到各种不好的结局，而这些结局是自己不能掌控或承受的，所以进一步导致内心的焦虑急躁，甚至是崩溃。比如担心考试挂科、恋爱被劈腿、结婚被出轨、投资失败。

  这种情况也会出现在即将截止的有时限的事情上。

  比如，临近考试时、月底业绩统计时、项目截止时。

  3、心理问题转为生理问题。

  不良的情绪积聚到一定程度，会导致身体出状况。比如有些人伤心后失眠、呕吐，长期的焦虑抑郁情绪必然导致生活习惯变差，进而影响到身体健康，中医也有情志病的说法，如思虑过度对身体的损伤，有兴趣可以去了解一下。