吃出健康长寿！老年人应该怎样做？

近年来，我国多地陆续开设“老年餐桌”，老年人在营养摄入方面得到一定优化，但仍有不少老年人认为“千金难买老来瘦”，也有不少老年人沿用“油多不坏菜”的做法，营养摄入不足与营养过剩并存，影响着老年人的身体健康。

“千金难买老来瘦”不可取

随着年龄的增长，老人的身体逐渐变得脆弱，容易受到疾病的侵袭。如果家中的老人突然消瘦，这可能是身体出现问题的信号。[查看详情]

随着生活水平的提高，人们越来越关注健康和美食。这个时候，素食主义者的数量也不断增加。很多人认为，不吃肉就是健康的代名词。[查看详情]

很多人认为“千金难买老来瘦”，认为只要保持瘦身状态就是健康的表现，但实际上瘦的危害不比胖少。下面我们来了解一下瘦的危害，并探讨如何保持健康的体重。[查看详情]

在日常饮食中，我们经常会听到这样的说法：“油多不坏菜，油少了没营养”。然而，这种说法并不完全正确。实际上，食用过多的油脂会对身体健康造成负面影响，[查看详情]

在现代社会中，人们对于美食的追求越来越高。但是，我们也应该意识到，不健康的饮食习惯会给我们的身体带来伤害。油多不坏菜这句话听起来很有道理，[查看详情]

随着生活水平的提高，人们的饮食习惯也发生了很大的变化，吃油也成为了许多人的日常饮食习惯之一。然而，过量的摄入油脂对于人体健康是非常不利的。[查看详情]

维生素是人体必需的营养素之一，它们能够帮助身体吸收和利用其他营养物质，维持身体健康。但是，过量摄入维生素也会对身体造成伤害，[查看详情]

目前市场上保健品各种各样，广告声嘶力竭地宣传着各种“奇效”，各个年龄段的人都被瞄准作为潜在消费者。然而，对于老年人而言，是否要食用保健品，[查看详情]

能吃、会吃，做到合理膳食、均衡营养，是老年人健康长寿的基础，也是延缓衰老，抵抗疾病的保障。随着年龄增长，老年人的能量摄入较青壮年期减少，所以老年人需要更加均衡健康的膳食搭配，以弥补热量摄入减少。