一提起秋季养生，大家的第一反应就是秋季该养肺。有人说秋天是养肺的黄金季；也有人说秋季养肺是秋季养生的重中之重；甚至还有人说：秋季不养肺，一年养生全白费！并且在中医五行中秋季也对应着人体的肺部，指出秋季要养肺，那么你知道秋季为何要养肺吗？[查看详情]

“燥”是秋天的主气，容易伤肺阴，多服用具有滋阴润燥以及补益肺气作用的食材，可起到养肺的目的。平时可以根据自己的身体情况选择一些适合自己的体育项目，例如太极拳、八段锦、五禽戏、慢跑、快走等，不仅能够有效地增加肺活量。[查看详情]

秋季养肺润肺饮食须知有哪些 ? 秋季润肺饮食注意事项。秋季，天气逐渐转凉，空气湿度下降，水气减少，蒸发速度加快，干燥度增大， 秋燥 乘机而入，伤肺、伤阴、伤津。 由于干燥而引起的一系列的生理变化，俗称 秋燥 。 一、喝水益肺 据测算，人体皮肤每天蒸发的水分约在 600 毫升以上，从鼻腔呼出的水分也不下 300 毫升。要及时补足这些损失，秋天每日至少要比其他季节多喝水 500 毫升以上，以保持肺脏与呼吸道的正常湿润度。 也可直接从呼吸道 摄 入水分。肺 开窍于鼻 ，通过吸入水蒸气而使肺脏得到水的满足。方法很简单：将热水倒入茶杯中，用鼻子对准茶杯吸入，每次 10 分钟左右，早晚各一次。 皮毛为肺的屏障，秋燥最易伤皮，进而伤肺。洗浴有利于血液循环，使肺脏与皮肤气血流畅，发挥滋润皮肤、肺器的作用。 二、食粥养肺 进入秋天后，食物宜以养阴生津为主，多吃芝麻、蜂蜜、梨、莲子、银耳、葡萄、萝卜、蔬菜等柔润食物，少吃辛辣燥热之品。秋季宜清补[查看详情]

近年来，每天看空气质量情况已经成为不少人出门前的共同举动，空气污染也引起越来越多的关注，与此同时，“清肺”、“润肺”等也成为网络热词，在空气质量短期内难以明显改善的情况下，如何从自身入手，增强抵抗力，应对咳嗽、胸闷等，不失为护肺养肺的新选择。[查看详情]