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2021-12-06

本专题编辑：

中国，“午睡帝国”

中国，“午睡帝国”

午睡的好处对人体非常重要，它可以消除困倦同时还可以提神醒脑，特别是对于一些体质虚弱的人，午睡的好处更是妙不可言。另外，午睡还可以弥补由于夜间失眠造成的影响，因此，午睡可以提高下午的工作效率。

午睡该怎么睡

钟南山院士劝你午睡：坚持午睡是一个好习惯！
钟南山院士劝你午睡：坚持午睡是一个好习惯！
对于午睡，钟南山院士就曾说过：“午觉是一个很重要的加油站。我每天午休半小时，午休对一天的工作影响很大，特别是对下午的工作。我生活在广东，温度相对比较高，人容易疲倦，午睡一会儿，工作起来精力会好一些。现在已经有比较多的人坚持午睡，这是一个好习惯。”[查看详情]
午睡应该怎么睡？不想血糖出“岔子”，这4件事需牢牢记住了
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在维持身体健康的过程中积极控制好血糖是关键，很多人到了中老年阶段却出现了血糖明显波动现象，血糖升高明显没有控制，有可能会转变成糖尿病对人体健康造成威胁。[查看详情]
午睡会影响寿命？中老年人午睡“三不要”，注意啦！
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第一，中午的这个时间在中医上讲是“午时”，那“午时”是心经当令的时候，所以适当的午睡对于预防心脑血管疾病的发生有非常好的帮助。[查看详情]

国外不午睡吗

为什么中国人要“睡午觉”，而欧美人大部分不睡？
为什么中国人要“睡午觉”，而欧美人大部分不睡？
日常生活很多人都是有睡午觉的习惯，无论是上学的孩子或是工作中的成年人，到了下午一定会空出一点時间来开展午睡。[查看详情]
为什么只有中国人才睡午觉？外国人不睡午觉吗
为什么只有中国人才睡午觉？外国人不睡午觉吗
很多老一辈认为，中午是阴阳阳气，子觉阳阳，睡了子午觉，阴阳配合，气调和。阴阳气血不和谐。[查看详情]
法媒：中国，“午睡帝国”
法媒：中国，“午睡帝国”
法国电视一台12月4日报道，在以极强工作节奏著称的中国，午睡一直是人们严格执行的“纪律”。原因显而易见，午睡对提高工作效率极为有利。[查看详情]

午睡的好处

网传午睡时间不能超过30分钟？是时候告诉你真相了
网传午睡时间不能超过30分钟？是时候告诉你真相了
工作了一上午，中午如果不休息，下午就很可能会犯困，精神不振，影响工作效率，所以午睡变成了大众的选择。[查看详情]
午睡，到底有什么好处，你真的知道吗?
午睡，到底有什么好处，你真的知道吗?
别以为“午睡”是懒惰的标志。完美的午睡，能是给身体提供一个自我修复的机会，效果甚至能与晚间的深度睡眠媲美，尤其是对脑力劳动者而言，益处更加显著。[查看详情]
最正确的午睡“姿势”
最正确的午睡“姿势”
俗话说“春困秋乏夏打盹儿”，时值盛夏，在这个最适合打盹儿、午睡的季节，你午睡了吗?如果你午睡，那你知道午睡的正确“姿势”吗，什么时候睡、睡多久、怎样睡才最科学、最健康?[查看详情]

结语

俗话说的好，中午不睡，下午崩溃。午睡是一个很好的生活习惯，午睡小睡一会儿不但有助于帮助我们放松紧张的神经，对身体的好处也很多。不过大家在午睡的时候，也要做到科学午睡，不然可能达不到好的午睡效果。在日常生活中，如果大家有条件午睡的话，不妨都睡一下。

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