老人健康生活指引手册

随着年龄的增长，老年人的心、脑、肾等各个脏器生理功能减退，代谢功能紊乱，免疫力低下，易患各种慢性疾病。了解老年人日常身体状况，可以预防疾病的发生发展，减少并发症，降低致残率及病死率。

合理膳食，均衡营养

喝了这些养生汤，安全过秋冬！中老年人必看！

我们的身体有时会出一点小毛病，没有必要兴师动众去医院，那么，这二十道养生汤帮你解决烦恼吧~助你安全过秋冬！1、香菇豆腐降脂汤：针对：身体燥热、牙肉红肿、血压过高的人[查看详情]

别再粗茶淡饭，小心没病吃出病！人到中年就该学学这5种吃法！

很多老年人，还有一些中年人，对于大鱼大肉都有一种吃腻了的感觉。有的还害怕高血压、高血脂、高血糖等找上自己。于是在饮食上更喜欢那些「粗茶淡饭」的方式，认为这样能够保持身体健康，并且延年益寿!说到「粗茶淡饭」，很多人几乎就不怎么吃肉了，就连蛋、奶也吃得很少，几乎以“谷物果蔬”为主。但长期这样真的好吗?真的就是健康的生活方式吗?[查看详情]

中老年人请记住：营养比运动更重要！

“民以食为天”、“生命在于运动”，吃饭和运动在生命中都是不可缺少的。纵观全社会，每天积极运动的大多是老年人。他们有充足的时间去做上班时想做，而没时间去做的各项运动。散步、跑步、爬山、练太极、跳舞，大街小巷、公园、湖边百分之八、九十的都是老年人。[查看详情]

积极认识老龄化和衰老

为什么运动反而还生病了尤其是中老年

“民以食为天”、“生命在于运动”，吃饭和运动在生命中都是不可缺少的部分。按道理这么积极的锻炼，生病应该减少了，但为什么目前一些中老年人的现状却是：刚开始运动时，头几年是少生病了，体质也强壮了。可越上了年纪，越练反倒各种毛病照得，也没少进医院[查看详情]

老年痴呆症前兆老年人如何缓解老年痴呆

在日常生活中，大家需要注意老年人的身体保健，而且出现老年痴呆的危害后果很大，所以在日常生活当中也要注意讲究，以免带来更多困扰，那么老人如何预防老年痴呆呢？下面跟着小编一起了解一下。[查看详情]

结语

老年人可结合自身情况参加有益身心健康的体育健身、文化娱乐等活动，提倡科学文明健康的生活方式。倡导全社会关爱老年人，实现老有所养、老有所医、老有所为、老有所学、老有所乐。

老人健康生活指引手册

合理膳食，均衡营养

积极认识老龄化和衰老

结语

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