让亚健康——Out！

如何才能在拥有健康身体的同时保持积极乐观的心态呢？如何每天都能吃嘛嘛香？如何每天都能三秒入梦乡？如何每天都能以饱满的精气神去面对工作作息？下面，就带大家一起来对付亚健康！

亚健康失眠——Out！

亚健康状态下失眠可以分为三种类型

失眠，指无法入睡或无法保持睡眠状态，导致睡眠不足，又称入睡和维持睡眠障碍，中医学称为“不寐”，是指睡眠时间不足或质量差。[查看详情]

总是睡不着的人都有哪些陋习

年少的时候几乎很少有失眠的情况。但是，随着年龄的增长，特别是过了30岁之后，身体的技能就开始衰退了。水分和废弃物容易堆积在体内，所以身体会发冷，就会出现不容易入睡、从睡眠中惊醒的情况。[查看详情]

亚健康疲劳——Out！

止不住的呵欠为什么早上刚睡醒就犯困？

为什么明明晚上睡了七八个小时，早上一坐到电脑面前还是想睡觉呢？其实这种嗜睡的现象是正常的，这是一种由于自然气候、气温回升而产生的暂时生理现象。[查看详情]

精神不振容易疲劳 10个小妙招让你恢复活力

上班久坐、天气湿热……种种原因使得四肢乏力、食欲不振，工作效率自然也直线下降。俗语说，春困秋乏夏盹冬眠，似乎每个季节人们都会间断性地感到精神不振。那么有什么妙招可以缓解疲劳，让身体重拾健康活力呢？[查看详情]

解乏放松养生可以多伸懒腰

伸懒腰可以解乏并且放松身心。虽然伸懒腰看起来似乎很不雅观，但实际上，它对于你的脊椎、筋骨、腰部等等都是大有好处。什么是伸懒腰？伸懒腰就是把手臂的肘部向上抬高超过胸部的一种运动。然而，为什么这样一个简单的动作有如此神奇的作用呢？大家知道，伸懒腰时可使人体的胸腔器官对心、肺挤压，利于心脏的充分运动，使更多的氧气能供给各个组织器官。同时，由于上肢、上体的活动，能使更多的含氧的血液供给大脑，使人顿时感到清醒舒适。所以，经常伸伸懒腰，活动活动四肢对解除疲劳是绝对有好处的。[查看详情]