准备：双膝跪地，左脚前脚掌踩地，右脚脚面贴地，右山膀按掌，上身直立、提臀。
做法：以左脚掌为轴，左手带动向左转一周，转时两膝离地，上身与胯同时转，并留头甩头。然后回到准备的姿态，双手山膀。
说明：
1．做跪转需掌握旋转的基本要领，并有良好的腰腹力量。
2．跪转强调提重心，不能跪死。
3．膝盖应慢落地，不可直接磕地，以免受伤。
4．双肩、双胯四点为一整体，像一块门板同时转动。
（责任编辑：王翔）
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